Praia, viagens, férias, esses são alguns dos motivos que fazem com que muitas pessoas não mantenham a mesma freqüência na academia no verão. E agora, o que fazer? 
A Equipe Campo Bom na Jagua listou alguns esportes mais comuns no balneário, para você aproveitar o verão e ainda manter a boa forma!





  • Corrida e caminhadas
Não exigem habilidade extra alguma. Correr e andar na praia são atividades mais intensas do que se fossem feitas na esteira da academia ou mesmo no asfalto. O único cuidado que se deve tomar é o de usar um par de tênis que absorva o impacto. Você pode queimar entre 500 e 600 calorias correndo ou andando em ritmo forte por uma hora.

  • Bicicleta
Graças à resistência da areia, andar de bicicleta na praia exige mais esforço. Você gasta em média 300 calorias a cada hora dessa atividade.

  • Frescobol
Esporte favorito de quem gosta de bronzear o corpo por inteiro, o frescobol trabalha os músculos, desenvolve a força, a velocidade e a coordenação motora. Por hora, você gasta  180 calorias jogando Frescobol.

  • Bocha
Favorito da terceira idade, o esporte não perde no quesito "queima de calorias". Uma hora jogando bocha com os amigos, gasta em torno de 220 calorias.

  • Futebol
Queridinho entre os homens, o futebol é crack quando o assunto é queima de calorias. Jogando por uma hora, você pode perder incríveis 700 calorias.

Agora, se você não é adapto a nenhum desses esportes e curte ficar "pegando jacaré" no mar, não tem problema. A atividade gasta cerca de 270 calorias por hora É uma boa pedida, não é?

Exercício é saúde. Viva Mais, exercite-se!

Fonte: BenZen

 Por: Rafael Galvani